Niestety muszę przyznać, że jesteś chudy, ale nie martw się.Wystarczy trochę porządnego treningu i będzie ok.Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 17lat i przy wzroście 180cm ważyłem 68kg(mam lekkie kości).Teraz po 4 latach treningu ważę 80kg a tłuszczu mam tyle co wtedy.Zajrzyj w mój profil to zobaczysz co narazie osiągnąłem.Nie brałem odżywek, nie [...]
To widać gołym okiem kto jest kto, są kolesie po 180cm ważący 65 kg, są kolesie po 190cm ważący 80kg, albo gość mający 175 i waga +/- 90kg, który widać że raczej nic nigdy nie ćwiczył. Jest tez kilku, którzy mają obwody i widać że przyszli z siłowni. Wiadomo że taki tajski czy mma to zbieranina ludzi różnej maści, nie ma samych starych, [...]
stojak robiony na zamowienie profile 60x60x3mm szerokosc 120 lub 100cm(mam roznej szerokosci belki laczace) 10 uchwytow 40-180cm (co 15cm) uchwyty przepuszczone przez caly profil i spawane z 2 stron co sprawia ze stojak jest doslownie nie do zaj.ebania porownywalem do marbo/keltona i to sa male zabawki przy tym bardzo stabilny, wlecialem [...]
Eeee..... ja wolał bym być wyższy.. tak własnie z 185-187cm.... A tak ze swoim 180cm to musze na ulicy jęczeć, krzyczeć ,podskakiwać aby ktoś zwrócił na mnie uwage Teraz jak patrze z perspektywy czasu... to przez dwa lata jestem 11kg masy do przodu.. (obecnie 79-80kg/rekordowa waga 85-86kg) hmmmm.... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-04-19 [...]
wiesz to wszystko zalezy jak wygladasz,ja patrzysz w lustro i jest oki ,to tak zostaw,sadze ze jak ktos ma np. 180cm i 80kg oraz 10% bfs to to juz jest ekstra
Witam. Tak się składa ze mam do sprzedania ławkę, gryf (180cm) i obciażenie ok 80kg za jakieś 400zł za komplet. Jeśli jest Pan jeszcze zainteresowany proszę o kontakt mailowy: [email protected] bądź na gg 3338863. Pozdrawiam.
[...] małą tłuszczową. Albo zobaczcie Sergio Ramosa - 183cm i 73 kg wagi, niby mało waży, a wygląda na dobrze zbudowanego. Jest tak ponieważ ma bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i te kilogramy to praktycznie tkanka mięśniowa. Optymalna waga dla piłkarza o wzroście 180cm to między 70-80kg. Poziom tkanki tłuszczowej najlepszy jest między 5-7%.
No więc tak... 20lat, 180cm, waga 80kg, mam za sobą jakieś 1,5 roku z tego jakieś 6-7 miesięcy przemyślanych treningów, jako cel: masa mięśniowa, miałem wakacyjną przerwę i teraz we wrześniu jechałem regeneracyjny no i teraz chcę ułożyć porządny plan i wydać trochę kasy na suple (jakieś 250zł miesięcznie), no i oczywiście dietka musi być
moja waga to 80kg wzrost 180cm daze caly czas do 90kg wagi Bardziej pod rzezbe ZAMIESZCZAM JESZCZE FAJNE FOTO bedzie lepiej teraz skupiam sie nad bicepsami i plecami
Zapomniałem dodać, że ćwiczę prawie prawie 1,5 roku w miare systematycznie, moje dane to: 70kg, 180cm, wyciskam 95, w bicu mam 37,5 po treningu. Moim celem jest warzyć ok 75-80kg. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Siła, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf długi i krótki łamany, dwa hantle, ławka 90kg ciężaru Dieta : W trakcie ustalania Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
Jak na mnie? Trenuje aktualnie 3-4 miesiace tak nie opuszczajac dnia. Ogolny staz jest wiekszy mam 22 lata 180cm wzrostu i 80kg wagi. Hmm to moze tamci to leszcze i cos im nie pasuje. Podszedl do mnie i mowi ze dłużej od niego jestem na silowni a on 15 minut pozniej przyszedl i zaintrygowalo mnie to. Moze na zmeczonego wygladalem ale po co ta [...]
Ok juz Ci mowie kto ile wazyl:) Pająk: Wzrost:188cm Wycisk:160Kg Formela: Wzrost:180cm Wycisk:240kg Wenta: Wzrost:2,02cm Wycisk:260kg Kiedy jeszcze Sebastian był w kadrze Polski w kuli, jego trening opierał sie tylko i wylacznie na dynamice.Pamietam jak wyciskal 230kilo 15razy, i to robil w nieacale 10sekund,tak strasznie odbijał od klaty ten [...]
[...] :) W bicepsie nic nie mam, bo bylem dzisiaj pierwszy raz na silowni. Jak "napne" miesnia to bedzie 33cm xDD Waze 80kg, przynajmniej tyle moja waga pokazuje. Mam 180cm wzrostu, ale zbednej tkanki tluszczowej mam sporo i musze sie jej pozbyc. Bede codziennie biegal wieczorem, kolo 20. Moze pojde juz dzis :) Silownia 3x w tygodniu. [...]